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2014年末休診情報です。
いよいよ今年もあと1日です。

12月30日(火)〜1月4日(日)まで休診とさせて頂きます。

急病の方は、下記へご連絡ください。

荏原医師会休日診療所

電話:03-3783-2355

場所はコチラです

受付時間:午前9時〜午後9時30分 /診療時間:午前9時〜午後10時

皆様、良いお年をお迎えください。


            
            脚立に乗ってガラス磨き


さいとうファミリ−クリニック

卵を食べるとコレステロールは上がる?
               

いよいよ12月です。今年もあと1カ月頑張っていきましょう!

ところでコレステロールが高い方の食事療法のお話です。

アメリカ心臓協会のガイドラインでは、コレステロールの1日の摂取量を健常者は300mg、心血管系疾患のリスクを持つ場合には200mg未満としています。

これから考えるとある程度のコレステロールの摂取制限は必要と考えられます。

しかし、卵はコレステロールが高いからと必要以上に摂取を制限している方がいます。

卵は良質なたんぱく質で栄養源としても重要な食品です。

最近発表された論文で「卵と動脈硬化」について記されています。

卵を。恩聴米/月、■憾帖腺幻/月、16個以上/月の3群に分けて悪玉コレステロール(LDL)と頸動脈エコーで動脈硬化とプラークの存在に関して調べています。

結論として、卵を多く摂取する群でも、悪玉コレステロールは増えず、動脈硬化も進展せず、プラークもできませんでした。

つまり卵を食べてもコレステロール値が上がることはないとこの論文ではいっています。

卵を含めてバランスの良い食事を心掛けたいものです。



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