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GWの診療
            

GWの診療は暦通りです。

4月29日 祭日 休診

4月30日午前・午後 診療

5月1日 午前中

5月2日〜5日まで休診

5月6日〜通常通りです。

逆流性食道炎の食事療法〜その1〜


逆流性食道炎とは胃と食道のつなぎ目にある下部食道括約部がゆるんで胃酸が逆流することで、ムカムカ、胸やけ、胸がつかえる感じ、のどの違和感、長引く咳の原因になります。

今日は逆流性食道炎の方からよくある質問で「何を食べたらいいですか?」と質問されます。簡単に書いてみます。

<逆流性食道炎の食事選び>

***お勧めの食品***

○EPAを多く含む食品
あじ、いわし、かつお、さけ、まぐろ(赤身)
*EPAには胃の粘膜を保護する効果と消化を助けるビタミンBが含まれている。

○消化を助けるもの
大根、かぶ、長いも
*でんぷん分解酵素を含むが加熱で酵素の力がなくなるので調理に注意。

○乳製品
ヨーグルト、牛乳
*乳製品は胃酸の濃度を低下させる。

○ビタミンU(キャベジン)を含むもの
キャベツ
*ビタミンUは胃粘膜を保護する。

○消化のよい食品
たら、かれい、鯛などのしろみ魚
鶏ササミ肉、豚牛肉のモモ肉、ヒレ肉などの脂肪の少ない肉
豆腐、湯葉、豆乳

***少量にした方が良い食品***

×脂肪を多く含む食品
バラ肉、ロース肉、ウナギ

×脂肪を多く含む菓子
ケーキ、アイスクリーム、生クリーム

×脂肪を多く含む料理
てんぷら、トンカツ、フライ、中華の油炒め

×刺激の強いもの
キムチ、カレー、麻婆豆腐、コーヒー

×甘味の強い菓子
ようかん、チョコレート

×酸味の強い食品
レモン、夏みかん、トマト

×食物繊維の多い食品
サツマイモ、かぼちゃ、海草、きのこ(株アストラゼネカ;資料より)

以上参考になりましたか。
また食事の時間も大きな要因です。
会社から遅く帰り、夕食を午後11時、12時に食べてすぐに寝る。
これでは一晩中、胃は消化のため胃酸を出し続けます。
当然、胃酸が食道に逆流する可能性があります。

できれば夕食は早めに会社で済ませるつもりの方が良いです。


私も大学病院時代は大体午後9時位まで病棟の仕事があります。
それからようやく自分の勉強や仕事の時間になります。
それゆえ夕食は毎日病院食堂で食べてました。
家に帰ってから寝る前に食べるのは健康によくありません。



この前の日曜日、叔父の歯科に行った帰りに井の頭公園散策してきました。
天気が良く、新緑がとても気持ち良かったです。隣は妻。撮影子供。
ランチはいつもロブロスカフェです。リゾット、パスタ、ピザどれもおいしいです。


さいとうファミリ−クリニック

お医者さんと禁煙しよう!
                                  

「タバコはやめるのではない、治すのだ」(ファイザー製薬;すぐ禁煙.JP)

禁煙は「気合いだ!!」という時代ではありません。

喫煙者は「ニコチン依存症」という病気が原因でタバコをやめられないのです。

例えば、あなたが健康診断で血圧が高い、血糖が高いなどで要治療の指摘を受けたとします。

高血圧も糖尿病も自分で治すことができるかもしれません。

しかし、確実・早く・安全に治すならお医者さんの所に行きませんか?

禁煙治療も同じです。

ニコチン依存症を内服薬で治療するのです。

もちろん、薬を内服すれば勝手に治る訳ではありません。

定期的な診察で一緒に禁煙を成功させましょう!

*健康保険で禁煙治療するには一定の条件があります。
ここをチェックしてご確認ください。



今日は暖かく天気が良かったですね!横浜ベイサイドマリーナに家族で来ました。
我が家のアイドル:レディー(キャバリア)も一緒です。
久々の潮風の中でのランチ、気持ち良かったです。


さいとうファミリ−クリニック

COPDの診断キット
40歳以上で喫煙歴がある方はCOPDチェックをしてみましょう!

質問は全部で8つ。

’齢
▲織丱魁1日の喫煙本数×年数
BMI;身長と体重
づ係による「せき」
ド邪と「せき」
δの「せき」
в談帖屬爾い爾い垢襪」
┘▲譽襯ー症状があるか

これらを点数化してCOPDの疑いがあるかどうか簡単にチェックできます。

詳しくはSpiNet(COPD情報サイト)

診察室でこの質問の答えを打ち込んでいく診断キットがあります。



17ポイント以上でCOPDの疑いがあります。

この診断キットはCOPDの早期発見に役立ちますね


<お知らせ>
4月15日(木:午後) 院長 → 斉藤潤
4月27日(火)   斉藤潤 → 院長
4月28日(水:午後) 院長 → 斉藤潤 に変更になります。

寒−−寒−と温度差が激しい日が続きます。体調管理に留意しましょう!
先週の日曜日、半年ぶりにゴルフに行ってきました。
ドライバーの調子はまずまずでしたが、春の芝はうすくアプローチでザックリ、トップの連発でした。
スコアはお寒い限りでしたが、天気は最高で半袖で気持ちよくプレーできました。


さいとうファミリ−クリニック

肺年齢を調べてみましょう



慢性閉塞性肺疾患(COPD)をご存じですか。

喫煙により肺胞が破壊されていく病気(肺気腫が代表的)です。

肺気腫が進行すると「陸で溺れる」と言われるような、陸にいるのに水中にいるみたいに、呼吸ができなような悲惨な状況になります。

COPDは日本の死亡原因の第10位に位置していますが、まだ多くの方が診断・治療を受けていません。

そこでCOPDの早期発見に肺年齢を調べることを推奨します。

それでは肺年齢とはなんでしょう。

肺の状態を「年齢」という指標を用いて、同性同年齢の方に比べて
自分の呼吸機能がどの程度であるか目安
となるのが肺年齢です。


「ハイチェッカ−」で調べます。

当然、COPDの方は実年齢より、肺年齢が高齢になります。

自分の肺が何歳か判ったら、禁煙の動機になるかもしれません。

「喫煙歴あり」 「40歳以上」 「せき・たん・息切れ」がある方は肺年齢を測ってみましょう




思い切り吸い込み、一気に吹きます!


私は実年齢44歳ですが、肺年齢32歳とでました。喫煙歴はありません。


*現在、肺チェッカーの検査はおこなっておりません(H23.10.15)

*禁煙を考えている方、当院では保険診療で禁煙治療できます。ご相談ください。
日本脳炎ワクチン、当院でも接種再開しました。1期初回(1W〜4W空けて2回)、追加(1期接種後1年空けて)、7歳6カ月の誕生日の前日まで無料で接種できます。予診表は当院にあります。ワクチンは予約制です。

さいとうファミリ−クリニック